"ฉันมีข้อศอกเทนนิสฉันสามารถเล่นสกีได้หรือยัง?"
ขณะที่อุณหภูมิภายนอกเริ่มลดลงและหิมะเริ่มพัดคุณอาจเปลี่ยนความคิดของคุณ กิจกรรมฤดูหนาว ด้วยรายงานหิมะใหม่ในการคาดการณ์ขณะที่คุณกำลังเล่นสกีคุณอาจสงสัยว่าคุณควรเล่นสกีเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นข้อศอกเทนนิส
ไม่มีคำตอบง่ายๆสำหรับคำถามนี้ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ เป็นประโยชน์ที่จะพูดคุยในแง่ของระดับความเจ็บปวดเมื่อการหาความรุนแรงของอาการของคุณ ตั้งแต่ระดับ 0 ถึง 10 0 ความเจ็บปวดไม่มีและ 10 เป็นระดับความเจ็บปวดที่สูงมากคุณต้องไปที่ห้องฉุกเฉิน
ถ้าอาการปวดที่เหลือคือ 3 หรือ 4 แต่ว่าจะยิ่งสูงกว่าเมื่อทำกิจกรรม ดีที่สุดสำหรับคุณในการพักผ่อนและฟื้นฟูแขนของคุณ การเล่นสกีจะทำให้สภาพของคุณแย่ลง คุณควรพิจารณาการรักษาด้วยมือเพื่อให้คุณได้รับการฟื้นฟู หากคุณมีอาการปวดเมื่อยในช่วงเวลาที่เหลือและเกือบตลอดวัน แต่อาการปวดของคุณขึ้นไปถึง 2 ที่แขนคุณสามารถลองเล่นสกีได้หากคุณใช้คำแนะนำต่อไปนี้
ขั้นแรกให้เราพูดถึง เสาสกีของคุณ ใช้ทั้งคู่! อาจดูเหมือนว่าคุณควรเล่นสกีกับเสาเดียวกับด้านที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ แต่โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ใช้ มันสามารถโยนยอดดุลของคุณออกและทำให้เกิดการบาดเจ็บจากการใช้มากเกินไปกับด้านที่ไม่ได้รับบาดเจ็บของคุณ ใช้ขั้วทั้งสองข้างและเก็บคำแนะนำต่อไปนี้ไว้ เสาสกีจำเป็นต้องมีความยาวที่เหมาะสมสำหรับความสูงของคุณ คุณควรจะสามารถจับขั้วของคุณด้วยข้อศอกของคุณงอไป 90 องศา ถ้าเสาของคุณสั้นเกินไปหรือยาวเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นในข้อศอกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้สายคล้องสกี ช่วยให้คุณสามารถสร้างพลังจากแขนของคุณโดยใช้แรงน้อยลงผ่านด้ามจับของคุณซึ่งจะช่วยลดความเครียดบนข้อศอกของคุณ นอกจากนี้เบาเสาที่ดีกว่า เมื่อคุณเล่นสกีให้จับที่ขั้วของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสภาพการเล่นสกีได้ แต่ก็ต้องสั่นสะเทือนมากขึ้นที่แขนของคุณในการเล่นสกีด้วยสภาพน้ำแข็งที่นุ่มนวลกว่าหิมะที่นุ่มนวล
สกีสมาร์ทและพยายามลดการตีอย่างมากเท่าที่จะทำได้ ลองเล่นสกีใกล้กับลิฟท์เก้าอี้มากที่สุด เมื่อคุณต้องการขั้วโลกให้ลองใช้จังหวะแขนสั้นและเก็บข้อศอกให้แนบชิดกับร่างกายตรงข้ามกับจังหวะแขนยาวพร้อมกับยกแขนให้กว้างขึ้นต่อหน้า เล่นสเก็ตกับขาของคุณเมื่อทำได้ดีที่สุดสำหรับความแรงของแกนและลดการใช้แขน
ก่อนและหลังเล่นสกีให้ลองเหยียบแขน หากคุณใช้สายคล้องคอสวมใส่เมื่อเล่นสกี ถ้าระดับความเจ็บปวดของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันเล่นสกีของคุณให้ใช้ถุงเย็นประมาณ 8 นาทีหลายครั้งตลอดช่วงเย็น
ในช่วงต้นฤดูกาลวางแผนที่จะหยุดพักหลายช่วงกลางวัน พิจารณาการเล่นสกีเป็นเวลาครึ่งวันและดูว่าแขนของคุณรู้สึกอย่างไร โปรดจำไว้ว่าให้แต่งกายตามเงื่อนไขและให้ความอบอุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมือและแขนของคุณเมื่อคุณมีข้อศอกเทนนิส
ฟังร่างกายของคุณและสนุก
sbobet Source by Kathleen Papi-Baker