การเล่นกระดานโต้คลื่นเป็นกีฬาทางน้ำแบบ "สมบูรณ์" มันต้องใช้ทั้งร่างกายของคุณแม้ว่าขึ้นอยู่กับระดับของการขี่คุณอาจต้องตระหนักถึงและเงื่อนไขกลุ่มกล้ามเนื้อแตกต่างกัน
กล้ามเนื้อขาเป็นกลุ่มแรกที่คุณต้องการสภาพ ใช้สำหรับการว่ายน้ำจากชายฝั่งออกไปยังที่ซึ่งคลื่นแตกคลื่นพายเรือเป็นคลื่นและยังเป็นตัวขับเคลื่อนสำหรับการหมุนขณะขี่คลื่น การวางตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของขาในระหว่างเทคนิค bodyboarding ที่มีประสิทธิภาพสูงจะใช้เพื่อควบคุมโมเมนตัมของคุณ
ฉันรวมถึงเท้าที่นี่เพราะบางครั้งคุณอาจได้รับอาการปวดเท้าเมื่อว่ายน้ำ จากประสบการณ์ของฉันนี้มักเป็นผลของครีบ bodyboarding ของคุณที่ไม่เหมาะสมเหมาะสมหรือกล้ามเนื้อขากระชับขึ้นจากการใช้มากเกินไป / เหนื่อยซึ่งจะดึงกล้ามเนื้อในเท้าของคุณ
แขนมักใช้สำหรับการพายเรือ, แม้ว่าจะไม่เหมือนกับการเล่นกระดานโต้คลื่นแบบดั้งเดิม ส่วนตัวผมใช้แขนพายเรือเป็นหลักเพื่อให้ขาส่วนที่เหลือจากการเตะระหว่าง "ขยายพายเรือ" แบบขยายหรือเพิ่มความเร็วพิเศษเมื่อพายเรือสำหรับคลื่น ความแรงของแขนจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงท่าทางการเพาะกายที่สูงชันซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับกีฬาทางน้ำนี้เนื่องจากคุณต้องยึดเกาะไว้เมื่อคุณพลิกบิดสปิน – บางครั้งทั้งหมดในเวลาเดียวกัน – และตกลงไปในฟากฟ้าเมื่อ
เนื่องจากสำหรับผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ส่วนใหญ่จะใช้เวลานอนกับกระเพาะอาหารบน bodyboard, "ab" กล้ามเนื้อจะต้องสามารถรองรับและกำหนดน้ำหนักของร่างกายของคุณ นอกจากนี้เมื่อทำการประลองยุทธ์ขั้นสูงเช่นการวางท่าม้วน ARS และพลิกคุณจะตกอิสระเข้าสู่ท้องของคุณ กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงจะช่วยให้ลมไม่พังทลายให้คุณและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่สูญเสียความเร็วเมื่อได้รับผลกระทบ
กล้ามเนื้อท้องที่อ่อนแอก็จะทำให้กล้ามเนื้อหลังเกิดความรับผิดชอบเป็นพิเศษ ดูดซับผลกระทบจากการลงจอดอย่างหนัก ถ้าคุณพบว่าคุณมีอาการปวดหลังเกิดขึ้นหลังจากทำท่าเต้นแบบ bodyboarding แล้วฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการเพิ่มความแข็งแรงของ ab อาจช่วยลดหรือขจัดปัญหาหลังได้
นี่ทำให้เรามีกลุ่มกล้ามเนื้อล่าสุด จะพูดถึง … กล้ามเนื้อหลัง คุณควรจะมีส่วนหลังที่แข็งแกร่งไม่ว่าคุณจะมีทักษะอะไรก็ตาม แต่การเคลื่อนไหวขั้นสูงจำเป็นต้องมีการบิดตัวมากขึ้นและภาษาอังกฤษของร่างกายที่สามารถทำได้โดยใช้ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นกลับมา
ดังนั้นตอนนี้ทราบว่ากล้ามเนื้ออะไร สำหรับกีฬาทางน้ำนี้ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับโลกกว้างของการท่อง คว้ากระดานและครีบและออกไปและมีเซสชั่น bodyboarding ที่ยอดเยี่ยม สนุก!
sbobet Source by Steve Alexander